Niemand mag es aufzublähen . Seien wir ehrlich; Es gibt Zeiten, in denen es einfach zu schwierig ist, dieses unerwünschte Aufblähen in Gang zu bringen. Es gibt jedoch auch andere Zeiten, in denen es sehr einfach ist, Blähungen zu reduzieren und viel schlanker auszusehen. Wenn Sie zu viel und zu schnell essen, können Sie aufgebläht aussehen. Eine einfache Möglichkeit, dies zu beheben, besteht natürlich darin, niemals zu viel zu essen. Sie können auch lernen, Lebensmittel besser und langsamer zu kauen, um das Auftreten von Blähungen zu reduzieren.
Erinnerst du dich, als deine Mutter dir sagte, du sollst dein Essen kauen? Nun, sie hatte etwas. Sie sollten vor dem Schlucken immer mindestens 20 Mal kauen. Dies hilft bei der Verdauung und hilft Ihnen, Blähungen zu vermeiden, die durch zu schnelles Essen entstehen können.
Bestimmte Lebensmittel können auch Blähungen verursachen. Alle wirklich salzigen Lebensmittel sowie Limonaden verursachen ein wenig Gas, was im Wesentlichen dazu führt, dass sich Ihr Magen aufbläht. Das Vermeiden dieser Lebensmittel und das Sicherstellen, dass Sie viel Wasser trinken, was ohnehin sehr gut für Sie ist, kann dazu beitragen, das Aufblähen in Schach zu halten.
Holen Sie sich auch viel Bewegung. Dies ist auch gut für Sie und die richtigen Übungen werden Sie auf natürliche Weise schlank machen und die Bauchmuskeln abflachen, wodurch natürlich auftretende Blähungen auf natürliche Weise reduziert werden.