Ich muss zugeben, ich liebe es zu trainieren. Ehrlich gesagt, ich bin so zufrieden, wenn ich ins Schwitzen komme. Vor ein paar Jahren ging ich jeden Tag ins Fitnessstudio, was ich zugeben muss, dass es seine Vorteile hat. Leider kann es auch etwas teuer sein.
Selbst bei der günstigsten Mitgliedschaft im Fitnessstudio (ich habe festgestellt, dass etwa 10 US-Dollar pro Monat die günstigste sind) geben Sie jedes Jahr mehr als 100 US-Dollar im Fitnessstudio aus.
Das ist in Ordnung, wenn es Ihnen nichts ausmacht, das Geld auszugeben, aber ich bin ein bisschen eng. Ich mag Dinge billig, deshalb dachte ich, ich würde auf das traditionelle Fitnessstudio verzichten und nach Möglichkeiten suchen, zu Hause zu trainieren.
Ich habe vor kurzem angefangen, mir DIY-Fitnessgeräte und -ausrüstung anzuschauen. Was ich gefunden habe, sind 20 erstaunliche DIY-Fitnessgeräte und Kleidungsideen, die Ihnen das beste Heimtraining aller Zeiten bieten!
Ehrlich gesagt, einige davon sind einfach unglaublich und sie replizieren perfekt all jene Fitnessgeräte, die Ihrem Körper so viel Gutes tun. Ich habe aber nicht nur Trainingsgeräte aufgenommen. Ich habe dieser Liste auch einige Ideen für DIY-Sportbekleidung und Accessoires hinzugefügt.
Sie finden alles von Trainingsoberteilen bis zu Sporttaschen, und alle sind DIY-fähig! Wenn Sie es lieben, Dinge zu basteln, werden Sie diese Liste lieben. Schauen Sie sich auch diese 25 köstlichen kohlenhydratarmen Snackrezepte an.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder insgesamt nur gesund zu werden, sind diese perfekt, um Ihren Trainingsplan zu ergänzen.
Wie gesagt, ich liebe es zu trainieren und dies sind einige der einfachsten DIY-Trainingsgeräte-Ideen, die ich je gesehen habe. Ehrlich gesagt, Sie könnten Ihr eigenes Fitnessstudio bauen und es ganz nach Ihren Wünschen machen! Wenn Sie gerne trainieren, ein paar Kilo abnehmen oder einfach nur fit werden möchten, sollten Sie sich diese unbedingt ansehen.
Sparen Sie das Geld, das Sie für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio und das Training zu Hause ausgeben würden. Sie werden die gleichen Ergebnisse erzielen und zusätzliches Geld in der Tasche haben! Und wenn Sie es wirklich lieben, Dinge auf DIY-Art zu tun, sollten Sie sich auf jeden Fall diese 20 coolen DIY-Projekte ansehen, um Ihr Deck zu schmücken. Sie können Ihren eigenen Trainingsraum im Freien erstellen!
1. Günstige und einfache DIY Slam Ball
Slam Balls sind großartig, um Ihren Oberkörper zu stärken und zu straffen. Leider können sie etwas teuer sein, wenn Sie sie in Kaufhäusern oder Sportgeschäften kaufen.
Sie können jedoch Ihre eigenen machen und alles, was Sie wirklich brauchen, ist ein billiger Basketball, etwas Quarzsand und ein paar andere billige Vorräte. Diese sind großartig und können auf Ihrer Fitnessreise so hilfreich sein!
Tutorial: crossfitflagstaff
2. DIY iPod oder Telefonhalter
Haben Sie eine Armbinde für Ihren iPod oder Ihr Handy? Wenn Sie dies nicht tun, kann es schwierig sein, diese Musikanbieter während des Trainings sicher zu halten. Sie können diese bei Walmart und anderen Geschäften kaufen, aber Ihre eigenen zu machen ist viel billiger und viel lohnender.
Sie können es sogar an Ihre Bedürfnisse anpassen und wenn Sie es fertig haben, haben Sie Ihre Lieblings-Workout-Musik immer genau dort, wenn Sie sie brauchen. Das Beste daran? Sie brauchen nur eine alte Socke, um es zu machen! Sprechen Sie über cooles technisches Zubehör, von dem Sie nie gewusst haben, dass Sie es brauchen!
Tutorial: Lifehacker
3. Selbstgemachte Kampfseile
Kampfseile sind meine Lieblingssachen im Fitnessstudio und sie helfen dir wirklich dabei, diese Arme und Schultern zu straffen und zu stärken! Ich habe kürzlich einen Satz davon festgesetzt und sie waren fast 100 Dollar.
Das ist ein bisschen steil für mich, deshalb habe ich diese großartige DIY-Version gefunden, die viel günstiger ist und genauso gut funktioniert. Sie können Ihre eigenen Kampfseile mit einem Gartenschlauch und etwas Sand herstellen, und Sie werden nicht annähernd so viel dafür ausgeben, sie herzustellen, wie Sie sie kaufen würden.
Tutorial: Sportler
4. Hausgemachter Boxsack
Jeder braucht einen tollen Boxsack für diese intensiven Workouts… oder um am Ende eines langen Tages etwas Stress abzubauen. Dieser hausgemachte Boxsack ist super einfach herzustellen und funktioniert genauso gut wie die teureren, die Sie in Sportgeschäften kaufen können.
Außerdem können Sie dieses für weniger als 20 US-Dollar machen! Sie brauchen nur etwas für die Schale, wie billige Leinwand oder Vinyl und dann einen Füllstoff, denken Sie an Sägemehl oder etwas ähnlich Dichtes.
Tutorial: livingapex
5. DIY Paralletten
Paralletten sind großartig, um Ihnen zu helfen, Ihren Kern und Ihren Oberkörper zu trainieren, und Sie können Ihre eigenen für nur einen kleinen Bruchteil dessen machen, was Sie für den Kauf ausgeben würden.
Diese DIY-Paralletten kosten nur etwa 35 US-Dollar und können in etwa 15 Minuten gebaut werden. Das ist 15 Minuten näher an Ihren Trainingszielen!
Sie benötigen dazu nur PVC-Rohre und einige Bögen, Kappen und andere Materialien. Alles, was Sie brauchen, finden Sie in Ihrem örtlichen Hardware- oder Baumarkt.
Tutorial: stayfitmom
6. DIY Klimmzugstange
Eine Klimmzugstange hilft Ihnen dabei, Ihre Arme, Schultern und Ihren Rücken zu straffen, und ist definitiv etwas, das Sie zu Ihrem gesamten Training hinzufügen möchten.
Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, um eine Klimmzugstange zu kaufen, und Sie müssen auch nicht Hunderte in einem Sportgeschäft ausgeben, um eine zu kaufen. Mit nur wenigen Verbrauchsmaterialien können Sie Ihre eigene DIY-Klimmzugstange herstellen, die Sie in Ihrem örtlichen Baumarkt abholen können.
Dies ist eine Klimmzugstange mit vier Positionen, die Ihnen viel Trainingspotential bietet.
Tutorial: Ihr Zeugenpfad
7. DIY Rudergerät
Ich liebe Rudergeräte zum Straffen und Stärken von Armen und Schultern, aber sie sind sehr teuer, wenn man sie kauft. Glücklicherweise gibt es ein DIY-Rudergerät, das Sie für etwa 100 US-Dollar oder weniger herstellen können.
Beachten Sie, dass dies viel mehr Zeit in Anspruch nimmt und etwas komplexer ist als viele andere hausgemachte Fitnessgeräte. Wenn Sie jedoch das Training mit einem Rudergerät lieben, ist es definitiv die zusätzliche Zeit und Mühe wert.
Tutorial: Anweisungen
8. DIY Sandsack
Sandsäcke sind das perfekte Trainingszubehör, um Kraft aufzubauen und Arme und Schultern zu straffen. Dieser DIY-Sandsack ist eines der am einfachsten herzustellenden Dinge und kostet Sie überhaupt nicht viel.
Sie brauchen nur einen stabilen Seesack und ein paar andere Vorräte, um diesen herzustellen, wie Reis oder Sand, Klebeband und ein paar Baggies oder Ziploc-Beutel, um Ihr Gewicht zu halten.
Tutorial: wetellyouhow
9. DIY geflochtenes Stirnband
Wenn Sie lange oder in einigen Fällen sogar kurze Haare haben, möchten Sie etwas, das Ihre Haare beim Training hoch und aus Ihrem Gesicht hält.
Betreten Sie dieses tolle geflochtene DIY-Stirnband! DIY-Stirnbänder sind super einfach herzustellen und dieses wird Ihnen definitiv helfen, Ihre Stilziele zu erreichen, während Sie Ihre Fitnessziele erreichen.
Sie brauchen nur ein altes T-Shirt und ungefähr eine halbe Stunde, um dieses zu machen, und es ist auch wirklich süß und funktional.
Tutorial: rabbitfoodformybunnyteeth
10. DIY Sweat Pant Workout Capris
Hier ist eine weitere großartige Idee für Trainingskleidung. Sie können diese Caprihose vom Typ Spandex oder teure Trainingskleidung kaufen oder Ihre eigenen selbst basteln und ein kleines Vermögen sparen.
Diese Trainings-Caprihosen sind super bequem und sehr billig, weil man sie aus einem alten Sweatshirt macht.
Sie können Sweatshirts bei Goodwill wirklich günstig kaufen oder zu Beginn des Frühlings im Dollar Store oder Walmart einkaufen und sie für jeweils etwa einen Dollar freigeben.
Tutorial: leafytreetopspot
11. Repurposed T-Shirt Workout Bag
Du brauchst eine tolle Trainingstasche. Selbst wenn Sie von zu Hause aus trainieren, möchten Sie einen Ort, an dem Sie Ihre Trainingskleidung, Schuhe und sogar kleinere Accessoires wie Springseile oder Halterungen für Telefonarmbänder aufbewahren können.
Diese wiederverwendete T-Shirt-Trainingstasche ist also perfekt. Sie können dieses Material in kürzester Zeit herstellen und es ist ein großartiges, leichtes Material, das sich perfekt für die Aufbewahrung Ihrer Fitnessbedürfnisse eignet, wenn Sie irgendwo Mitglied sind und nicht zu Hause trainieren.
Tutorial: sayyes
12. Für immer 21 inspiriertes DIY Yoga Top
Dieses großartige DIY-Trainingsoberteil ist vom Yoga-Oberteil von Forever 21 inspiriert, aber es ist viel billiger. Sie können dieses mit einem alten T-Shirt machen und es dauert nur ein paar Minuten, um es fertig zu machen.
Sie müssen ein bisschen nähen, aber nicht viel, und Sie müssen keine geschickte Näherin sein, um dieses entzückende Trainingsoberteil herzustellen. Es ist super einfach und so modisch!
Tutorial: grosgrainfab
13. Einfache und billige hausgemachte Hanteln
Kurzhanteln sind ein wichtiger Bestandteil Ihres gesamten Trainings. Sie helfen Ihnen, Ihre Arme und Schultern zu straffen und die Kraft des Oberkörpers zu stärken. Sie eignen sich auch hervorragend für bestimmte Muskeln.
Sie sind nicht besonders teuer, aber diese DIY-Version ist sogar billiger als die, die Sie in Geschäften finden, und das schlanke Design macht sie super bequem zu bedienen. Sie benötigen ein PVC-Rohr, um diese hausgemachten Hanteln herzustellen, sowie einige andere preiswerte Vorräte.
Tutorial: thehomeaway
14. DIY Power Rack
Wenn Sie wirklich ernsthaft trainieren möchten, ist dieses DIY-Power-Rack ein Muss. Dieser ist ziemlich einfach herzustellen und kostet Sie so viel weniger als der Kauf eines dieser bereits hergestellten.
Sie brauchen wirklich ein Power Rack für dieses hebende Heben. Wenn Sie also Langhanteln verwenden, müssen Sie sich das unbedingt ansehen. Es ist großartig für alle Fitnessstufen und Sie werden kein hausgemachtes Power Rack finden, das einfacher zu bauen ist als dieses.
Tutorial: Heim-Fitnessstudio-Bodybuilding
15. DIY No Sew Racerback Workout T-Shirt
Ich liebe es, in Racerback-T-Shirts zu trainieren. Sie sind so bequem und so cool - wie sie dich nicht überhitzen wie ein traditionelles T-Shirt. Dieses DIY Racerback T-Shirt ohne Nähen ist super einfach herzustellen und habe ich erwähnt, dass kein Nähen erforderlich ist?
Sie können dies in nur wenigen Minuten erledigen lassen und Sie können so viele tun, wie Sie T-Shirts zur Hand haben. Besuchen Sie Ihren örtlichen Gebrauchtwarenladen und kaufen Sie billige T-Shirts, um so viele davon herzustellen, wie Sie möchten!
Tutorial: espn
16. Einfaches No Sew Crop Tee
Ein Crop-T-Shirt eignet sich hervorragend zum Trainieren und diese Version ohne Nähen ist wirklich einfach herzustellen. Nordstrom verkauft diese Crop-T-Shirts für satte 20 US-Dollar pro Stück!
Aber Sie müssen nicht annähernd so viel ausgeben, wenn Sie ein altes T-Shirt haben, das Sie wiederverwenden können, oder Sie können zu Goodwill oder einem anderen Gebrauchtwarenladen gehen und alte T-Shirts für jeweils etwa einen Dollar kaufen.
Dann verwandeln Sie sie in Ihre eigenen T-Shirts ohne Nähen für jene Tage, an denen Sie möchten, dass Ihr Training in Mode ist.
Tutorial: mckenzierenae
17. DIY geraffte Workout Leggings
Ich liebe diese DIY Leggings! Sie können diese für den normalen Alltag oder für Ihr Training verwenden. Sie sind super einfach herzustellen und Sie müssen nicht einmal eine erfahrene Näherin sein, um sie herzustellen.
Sie machen diese mit einem alten T-Shirt - sprechen Sie über großartige Möglichkeiten, Ihre alten T-Shirts neu zu gestalten! Diese sind so einfach zu nähen und sie sind perfekt bequem, so dass sie sich hervorragend zum Trainieren eignen.
Sie sind so einfach, dass Sie mehrere Paare bilden möchten, damit Sie für jeden Tag der Woche ein neues Paar haben!
Tutorial: jeden Tag gemacht
18. Übergroßes Workout-Oberteil mit offenem Rücken
Dieses übergroße Trainingsoberteil ist sehr bequem und das Design mit offenem Rücken macht es super cool, wenn Sie Ihr Training aufheizen. Dies ist auch ein No-Sew-Projekt und Sie können dieses modische Oberteil in maximal 15 Minuten fertig stellen.
Nehmen Sie einfach ein altes T-Shirt, ein ziemlich großes, und verwandeln Sie es in Ihr Lieblings-Trainingsoberteil aller Zeiten! Diese sind super stylisch und ideal für Workouts zu Hause oder im Fitnessstudio.
Tutorial: Dinge, die wir tun
19. Easy Homemade Balance Board
Ein Balance Board ist perfekt, um Ihren Kern zu stärken, und die Stärkung Ihres Kerns ist für ein erfolgreiches Training unerlässlich.
Dieses selbstgemachte Balance Board könnte nicht einfacher herzustellen sein und Sie können es mit Dingen machen, die Sie möglicherweise bereits zur Hand haben, so dass es möglicherweise auch kostenlos hergestellt werden kann. Sie brauchen im Grunde nur etwas Holz, ein großes Stück PVC-Rohr und ein paar Schrauben, um dieses zusammenzusetzen.
Tutorial: Makezine
20. Repurposed T-Shirt Beinlinge
Erinnerst du dich an die tollen Trainingskleidung aus den 80ern? Die mit diesen bunten Trikots und Beinstulpen? Nun, Sie können diese, zumindest den Beinwärmerteil, mit diesen wiederverwendeten T-Shirt-Beinstulpen nachbilden, die perfekt für alle Ihre Workouts sind.
Sie benötigen drei oder vier T-Shirts für jedes Paar dieser T-Shirts. Besuchen Sie also Ihren örtlichen Gebrauchtwarenladen und holen Sie sich ein paar billige T-Shirts, bevor Sie beginnen. Diese sind super einfach herzustellen und sehen im Fitnessstudio oder zu Hause so modisch aus!
Tutorial: Lovespunstudio