Black Bean Flautas - Dieser einfache Vorspeise ist schnell, einfach und köstlich

Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Meine Familie liebt Taco Night - aber manchmal werden Tacos etwas langweilig. Jede Woche das Gleiche zu haben, wenn sie mexikanisches Essen wollen, wird ein bisschen langweilig und in unser mexikanisches Lieblingsrestaurant zu gehen, ist etwas, das wir normalerweise für besondere Anlässe aufbewahren.

Essen gehen ist doch nicht billig. Zum Glück für mich - und meine Familie - bin ich auf diese köstlichen Rezepte mit schwarzen Bohnenflöten gestoßen, und es ist eine große Punktzahl.

Die Herstellung dieser kleinen Vorspeise dauert nur etwa eine halbe Stunde, ist also schnell und einfach. Es dient auch meiner vierköpfigen Familie perfekt, mit ein paar übrig gebliebenen. Ich habe vor, dies das nächste Mal zu machen, wenn ich ein leckeres Potluck-Gericht brauche.

Mit Chili-Pfeffer, Limette, Avocado und vielen anderen leckeren Zutaten ist es eine wunderbare Ergänzung zu unserer ansonsten langweiligen Taco-Nacht, und meine Familie liebt es, wenn ich vor dem Abendessen Vorspeisen serviere. Ich habe sie auf Vorspeisen verwöhnt, als ich ihnen zum ersten Mal diese köstlichen gebratenen Käsesticks mit Buttermilchsauce gemacht habe.

Wenn Sie nach einer großartigen Vorspeise suchen, ist dies definitiv Ihre 30 Minuten wert. Sie könnten es sogar zu einem Hauptgericht machen, wenn Sie etwas Leichtes und wirklich Aromatisches wollen.

Servieren Sie es einfach mit Reis und Sie haben eine wunderbare Mahlzeit. Das einzige, was Sie brauchen, ist Dessert und
ich empfehle diese erstaunlichen Schokoladenkekse. Wer liebt nicht einen warmen, klebrigen Schokoladenkeks?

Das Beste an diesem Rezept ist die hausgemachte Salsa. Wenn Sie noch nie hausgemachte Salsa gemacht oder probiert haben, dann verpassen Sie diese. Es ist ein wirklich einfaches Rezept und es ist nur mit frischem Geschmack gefüllt.

Die Salsa ergänzt diesen Flötus perfekt. Mit etwas Sauerrahm servieren und das ist wirklich alles was Sie brauchen. Diese sind einfach zuzubereiten, wunderbar zu schmecken und werden Ihnen sicherlich dabei helfen, den langweiligen Taco Night Blues zu besiegen.

Black Bean Flautas Rezept

Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Kochzeit: 15 Minuten

Gesamtzeit: 30 Minuten

Ausbeute: 8-10 Flöten

Portionsgröße: 3-4 pro Person

Küche: Mexikanisch

Typ: Vorspeise

Zutaten:

1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
1 Paprika, fein gehackt
½ rote Chilischote, fein gehackt
1 Limette, entsaftet
400 g gekühlte schwarze Bohnen
1 Tasse scharfer Käse, zerkleinerte
8-10 Mehl Tortillas
1 Avocado
Koriander, scharf Sauce und Sauerrahm zum Servieren
Pflanzenöl zum Braten

Anleitung

1. Machen Sie frische Gemüsesalsa, indem Sie gehackte rote Zwiebeln und Paprika kombinieren. Mit Limettensaft beträufeln, eine Prise Salz hinzufügen.
2. Verteilen Sie einen gehäuften Esslöffel gekühlte Bohnen auf der erwärmten Tortilla. Top mit Esslöffel Salsa und geriebenem Käse auf einer Seite.
3. Rollen Sie jede Tortilla fest und sichern Sie sie mit einem Zahnstocher.
4. Etwa 1 cm (1/4-ich) des Pflanzenöls in einer großen, schweren Pfanne erhitzen. Legen Sie die Flöten mit der Naht nach unten und braten Sie sie 3-4 Minuten auf jeder Seite oder bis sie goldgelb und knusprig sind.
5. Auf Papiertücher legen und mit frischem Koriander, Avocado, scharfer Sauce und saurer Sahne servieren.

Frische Zutaten wie roter Paprika, Zwiebel und Limette verleihen diesen Flöten einen wunderbaren Geschmack.

Zutaten für frische Salsa hacken und kombinieren.

Tortillas mit Bohnen, frischer Salsa-Mischung und geriebenem Käse überziehen.

Tortillas fest rollen und mit einem Zahnstocher zusammenhalten.

Top mit Avocado, Sauerrahm, Taco-Sauce und allem, was Sie mögen.

Wunderbarer Geschmack bei jedem Bissen.

Vorbereitungszeit 15 Minuten

Kochzeit 15 Minuten

Gesamtzeit 30 Minuten

Zutaten

  • 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
  • 1 Paprika, fein gehackt
  • ½ rote Chilischote, fein gehackt
  • 1 Limette, entsaftet
  • 400 g gekühlte schwarze Bohnen
  • 1 Tasse scharfer Käse, zerkleinert
  • 8-10 Mehl Tortillas
  • 1 Avocado
  • Koriander, scharfe Sauce und saure Sahne zum Servieren
  • Pflanzenöl zum Braten

Anleitung

  1. Machen Sie frische Gemüsesalsa, indem Sie gehackte rote Zwiebeln und Paprika kombinieren. Mit Limettensaft beträufeln, eine Prise Salz hinzufügen.
  2. Verteilen Sie einen gehäuften Esslöffel gekühlte Bohnen auf der erwärmten Tortilla. Top mit Esslöffel Salsa und geriebenem Käse auf einer Seite.
  3. Rollen Sie jede Tortilla fest und sichern Sie sie mit einem Zahnstocher.
  4. Erhitzen Sie etwa 1 cm des Pflanzenöls in einer großen, schweren Pfanne. Legen Sie die Flöten mit der Naht nach unten und braten Sie sie 3-4 Minuten auf jeder Seite oder bis sie goldgelb und knusprig sind.
  5. Auf Papiertücher legen und mit frischem Koriander, Avocado, scharfer Sauce und saurer Sahne servieren.

Ernährungsinformation:

Ausbeute:

4

Serviergröße:

7 Unzen
Menge pro Portion: Kalorien: 658Gesamtfett: 31,1 gGesättigtes Fett: 9,3 gCholesterol: 30 mgNatrium: 667mgKohlenhydrate: 76gFaser: 22,6gZucker: 4,8gProtein: 24,8g

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