Hühnchen-Parmesan ist ein Familienfavorit an vielen Esstischen. Das Problem ist, dass es oft schwierig ist, eine Mahlzeit zuzubereiten, und manchmal länger dauert, als Sie es zubereiten müssen. Für vielbeschäftigte Mütter und Väter, die abends wenig Zeit haben, um eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten, scheint Hühnchen-Parmesan etwas zu sein, für das Sie einfach keine Zeit haben.
Bis jetzt ist das so - dieses gesunde Hühnchen-Parmesan-Rezept dauert von Anfang bis Ende nur etwa eine halbe Stunde. Das bedeutet, dass Sie Ihre Familie in etwa der Hälfte der Zeit, die Sie für die Zubereitung von etwas Ähnlichem benötigen, mit einer nahrhaften und köstlichen Mahlzeit versorgen können. Es ist ideal für geschäftige Wochenabende, wenn Sie normalerweise auf Fast Food oder weniger gesunde Lebensmittel zurückgreifen, um Zeit zu sparen.
Hühnchen ist immer eine gesunde Wahl und wenn Sie es mit Tomatensauce und Mozzarella kombinieren, wird es sofort zu einer Mahlzeit, die selbst der wählerischste Esser an Ihrem Tisch genießen wird. Ich finde es toll, wie einfach das ist, und das Rezept füttert vier, so dass es das perfekte Familienessen ist. Wenn Sie für mehr Portionen ändern müssen, stellen Sie einfach sicher, dass Sie alle Zutaten hinzufügen, damit Ihr Rezept einwandfrei herauskommt.
Die Zugabe von Panko-Semmelbröseln und Parmesan macht diese Mahlzeit zu einer Mahlzeit, die Ihre Familie mit Sicherheit lieben wird. Die Tatsache, dass Sie es so schnell schaffen, macht es zu etwas, das Sie gerne vorbereiten werden. Es ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die perfekt für kalte Nächte geeignet ist und sicher zu einem Favoriten an Ihrem Esstisch wird.
Gebackenes Huhn Parmesan Rezept
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Gesamtzeit: 35 Minuten
Ausbeute: 4
Portionsgröße: 7 Unzen (200 g)
Küche: Amerikanisch
Typ: Haupt
Zutaten:
2 große Hähnchenbrust ohne Knochen;
1 Ei;
2 EL Wasser;
1 Tasse Panko-Semmelbrösel;
½ Tasse Mehl;
½ Tasse Parmesan;
1 TL getrocknete italienische Kräuter;
4 EL Tomatensauce;
8 Scheiben frischer Mozzarella;
Olivenöl zum Braten.
Anleitung
1. Bereiten Sie Ihre Baggerstation vor: Mischen Sie Mehl mit italienischen Kräutern und einer Prise Salz, mischen Sie Semmelbrösel mit Käse und schlagen Sie ein Ei mit 2 EL kaltem Wasser.
2. Schneiden Sie jede Hühnerbrust der Länge nach in zwei Hälften, zerstoßen Sie sie auf eine gleichmäßige Dicke und würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer.
3. Tauchen Sie das Huhn in das Mehl, schütteln Sie den Überschuss ab, dann in Ei und schließlich in Panko. Das Hähnchen in vorgewärmtem Olivenöl bei starker Hitze 1-2 Minuten auf jeder Seite anbraten und mit zwei Scheiben Mozzarella belegen.
4. Backen Sie bei 190 ° C für 10-12 Minuten oder bis der Käse geschmolzen ist und das Huhn fertig ist.
5. Mit Tomatensauce und frischem Grün Ihrer Wahl servieren.
Hähnchenbrust und Panko-Semmelbrösel bilden zusammen dieses köstliche Familienessen.
Geschredderter Parmesan verleiht Hühnchen einen köstlichen Geschmack.
Fügen Sie geschnittenen Mozzarella Hähnchenbrust vor dem Backen hinzu.
Mit Tomatensauce und frischen italienischen Kräutern bedecken.
Dieser Hühnchen-Parmesan ist genauso gut anzusehen wie zu essen.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Kochzeit 15 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Zutaten
- 2 große Hähnchenbrust ohne Knochen
- 1 Ei
- 2 EL. Wasser
- 1 Tasse Panko Paniermehl
- ½ Tasse Mehl
- ½ Tasse Parmesan
- 1 TL getrocknete italienische Kräuter
- 4 EL. Tomatensauce
- 8 Scheiben frischer Mozzarella
- Olivenöl zum Braten
Anleitung
- Bereiten Sie Ihre Baggerstation vor: Mischen Sie Mehl mit italienischen Kräutern und einer Prise Salz. Paniermehl mit Käse mischen und ein Ei mit 2 EL schlagen. von kaltem Wasser.
- Schneiden Sie jede Hühnerbrust der Länge nach in zwei Hälften, zerstoßen Sie sie auf eine gleichmäßige Dicke und würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer.
- Tauchen Sie das Huhn in das Mehl, schütteln Sie den Überschuss ab, dann in Ei und schließlich in Panko. Das Huhn in vorgewärmtem Olivenöl bei starker Hitze 1-2 Minuten auf jeder Seite anbraten und mit zwei Scheiben Mozzarella belegen.
- Backen Sie bei 190 ° C für 10-12 Minuten oder bis der Käse geschmolzen ist und das Huhn fertig ist.
- Mit Tomatensauce und frischem Grün nach Wahl servieren.
Ernährungsinformation:
Ausbeute:
4Serviergröße:
7 UnzenMenge pro Portion: Kalorien: 442Gesamtfett: 15,2 gGesättigtes Fett: 7,5 gCholesterol: 163 mgNatrium: 684mgKohlenhydrate: 18,8gFaser: 1,2gZucker: 1gProtein: 57g
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