Geistig beruhigende Heimwerker

Nynne Schrøder / Unsplash

In schwierigen Zeiten kann es schwierig sein, Sorgen und Wiederkäuen einzudämmen. Wenn unsere Probleme außerhalb unserer Kontrolle zu sein scheinen, ist es manchmal hilfreich, zurückzutreten und uns mit etwas Ablenkendem zu beschäftigen. Also, was ist zu tun? Viele Handwerker sind sich einig, dass DIY-Projekte aus dem einen oder anderen Grund geistig beruhigend sind.

Denken Sie daran, dass jedes Handwerk oder Hobby, das Sie genießen, Stress abbauen kann. Wenn Sie jedoch einen Rohling zeichnen, atmen Sie tief ein und folgen Sie unseren Lieblingsberuhigungsberufen. Wenn ein Projekt zu Ihnen spricht, gehen Sie es achtsam an. Hoffentlich werden Sie während des Projekts und nachdem Sie etwas Schönes gemacht haben, eine gewisse Erleichterung verspüren.

• Starten Sie ein Dankbarkeitsjournal

  

  Ein wunderbares Chaos

  Es ist kein Geheimnis, dass eine Dankbarkeitspraxis helfen kann, Stress abzubauen. Manchmal erschwert Stress diese Praxis jedoch erheblich. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Lieblingsfamilienfotos zu sammeln und auszudrucken. Folgen Sie dann A Beautiful Mess und erstellen Sie Ihr eigenes dankbares Tagebuch. Der Prozess wird einfacher und erhebender, je mehr Sie es tun.

  Elsies dankbares Tagebuch aus einem schönen Durcheinander

• Übe deine Malfähigkeiten

  

  Ein Stück Regenbogen

  Malen ist ein stressabbauender Prozess, solange Sie nicht hart mit sich selbst umgehen, wenn Sie "es nicht richtig machen". Denken Sie daran, eine Schlüsselkomponente des achtsamen Lebens ist das Nichturteilen. Auch wenn Sie kein Künstler sind, können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein Mal-Tutorial richten und ein Gefühl der Ruhe finden. Folgen Sie diesem Tutorial von A Piece of Rainbow oder sehen Sie sich einige dieser Tutorials zum Malen für Anfänger an.

  Einfache Aquarellrose von einem Stück Regenbogen

• Falten Sie Papier in Herzformen

  

  Alice und Lois

  So viele Menschen beschäftigen sich mit Origami als Hobby und finden es unterhaltsam und ablenkend. Um dieses beruhigende DIY noch einen Schritt weiter zu führen, schreiben Sie Ihren Lieben Nachrichten auf die Innenseite jedes Origami-Herzens. Diese Praxis wird Ihnen helfen, sich auf einige positive Gefühle einzustellen, die Sie gegenüber Ihrer Familie und Ihren Freunden haben.

  DIY Origami Herzen von Alice und Lois

• Schimmel Ton mit Ihren Händen

  

  Macht fast den Meister

  Haben Sie jemals den alten Ausdruck "müßige Hände sind die Werkstatt des Teufels" gehört? Wenn Sie sich übermäßig ängstlich oder verzweifelt fühlen, versuchen Sie, aus Ihrem Kopf herauszukommen und in ein Projekt einzusteigen, das Ihre Hände benutzt. Konzentrieren Sie sich bei diesem DIY-Projekt auf die Empfindungen des Tons, während Sie formen. Ist es glatt, weich, kühl, warm?

  DIY Ton Wandbehang von macht fast den Meister

• Erstellen Sie ein Vision Board für die Zukunft

  

  Damast Liebe

  Wenn wir gestresst oder unglücklich sind, fällt es uns leicht zu glauben, dass dieses Gefühl für immer anhalten wird. Während die Not für eine Weile da sein könnte, wird sie vergehen. Gönnen Sie sich diese Erinnerung, indem Sie ein Vision Board für die Zukunft erstellen. Schließen Sie Dinge ein, die Sie inspirieren, und Botschaften, die erhebend sind, auch wenn Sie den Botschaften noch nicht vollständig glauben.

  Wie man aus Damastliebe ein buntes Vision Board macht

• Erfahren Sie, wie man Kalligraphie macht

  

  Dawn Nicole

  Selbst wenn Sie die schlechteste Handschrift haben, können Sie sich mit der richtigen Übung darin üben, Kalligraphie zu machen. Das Tolle an diesem Handwerk ist, dass Sie nicht viele Vorräte benötigen, um loszulegen. Gehen Sie zu Dawn Nicole, um einige kostenlose Vorlagen und Ausdrucke zu erhalten.

  Wie man Bounce Lettering von Dawn Nicole macht

• Starten Sie ein ablenkendes Stickprojekt

  

  Mollie Johanson

  Das Sticken erfordert Konzentration und Aufmerksamkeit, insbesondere für Anfänger. Während dieses Handwerk Zeit braucht, lohnt sich diese Zeit, wenn Sie feststellen, dass Stickereien Ihre Gedanken beruhigen. Möchten Sie es versuchen? Erstellen Sie ein mandalaähnliches Kunstwerk wie dieses mit der Kasuti-Stickmethode.

  Wie man Kasuti Stickerei von der Fichte macht

• Färben Sie diese kostenlosen Malvorlagen für Erwachsene

  

  Jacqueline Kelly / Unsplash

  Erwachsenenfarben wurden stark als stressabbauendes Handwerk vermarktet. Und obwohl das stimmt, brauchen Sie kein Malbuch, um die Belohnungen zu ernten. Viele Websites, einschließlich The Spruce Crafts, bieten eine große Sammlung frei druckbarer Malvorlagen. Wenn Sie mit dem Ausmalen fertig sind, lehnen Sie sich zurück und lesen Sie ein Buch, um sich weiter zu entspannen.

  Kostenlose druckbare Malvorlagen für Erwachsene aus der Fichte

• Verwandeln Sie eine Malbuchseite für Erwachsene in einen Brief

  

  Hallo kleines Zuhause

  Wenn Sie bereits Malbücher für Erwachsene haben, sollten Sie die Seiten für einen anderen Zweck verwenden. Verwandeln Sie beispielsweise eine Seite in einen Umschlag und schreiben Sie dann einen Brief an einen geliebten Menschen. Wenn Sie niemanden haben, an den Sie einen Brief schreiben können, schreiben Sie stattdessen einen Brief an Ihr zukünftiges Ich. Das Färben und Schreiben kann in schwierigen Zeiten sehr hilfreich sein.

  Drei einfache Möglichkeiten, Malvorlagen von Hello Little Home zu verwenden

• Schlagnadel ein hoffnungsvoller Regenbogen

  

  Fallen Sie für DIY

  Der Prozess des Stanznadelns kann therapeutisch sein, aber es ist noch therapeutischer, wenn das Endergebnis ein Bild von etwas Positivem ist. In diesem Tutorial finden Sie weitere Informationen zu den ersten Schritten mit diesem Regenbogenfahrzeug.

  DIY Rainbow Punch Needle aus dem Herbst für DIY

• Handgestrickt eine gemütliche, bunte Decke

  

  Es ist immer Herbst

  Lassen Sie diese Hände mit diesem Fingerstrickdeckenprojekt arbeiten. Sie werden sich nicht nur ablenken lassen, sondern auch etwas haben, mit dem Sie sich kuscheln können, während Sie sich weiter entkleiden.

  Wie man eine karierte Decke aus dem Herbst immer mit dem Finger strickt

• Fügen Sie Ihrem Haus etwas handgemachtes Grün hinzu

  

  Lia Griffith

  Echte Zimmerpflanzen können die Luft entgiften, aber jede Art von Grün kann Ihrem Zuhause einen Lebensgeist verleihen. Wenn Sie Papierhandwerk lieben, lesen Sie dieses Tutorial von Lia Griffith und verbringen Sie einige Zeit damit, diese Papierfabrik herzustellen.

  Papierherz Philodendron von Lia Griffith

• Machen Sie ein Letter Board für inspirierende Mantras

  

  Liebe schaffen Feiern

  Briefbretter sind beliebte DIY-Projekte, aber wie können sie Stress abbauen? Suchen Sie nach Inspiration für Angebote, sobald Sie den Prozess zur Erstellung Ihres Boards durchlaufen haben. Versuchen Sie, Ihr Briefbrett einige Male pro Woche mit einer erhebenden Botschaft auszutauschen.

  An der Wand montiertes Holzbriefbrett von Love Create Celebrate

• Weben und häkeln Sie diesen weichen Kissenbezug

  

  Persien Lou

  Jede Art von Garnprojekt kann stressabbauend sein, da Sie dabei leicht verloren gehen können. Dieser Kissenbezug enthält zwei dieser Handwerke: Häkeln und Weben. Das Tutorial ist leicht zu befolgen und sollte für Anfänger mit Grundkenntnissen leicht genug sein.

  Gewebtes Quasten-Kissen von Persia Lou

• Starten Sie Ihren eigenen Quilt "Choose Happiness"

  

  Polkadot Stuhl

  Quilts sollen nicht in einer Sitzung fertiggestellt werden. Sie sind im Laufe der Zeit zusammengesetzt und repräsentieren Stunden und Stunden der Arbeit. Wenn Sie den Prozess als stressabbauend empfinden, schauen Sie sich dieses Quilt-Projekt von Polkadot Chair an. Jeden Monat veröffentlichen sie einen Block ihres Quilt Choose Happiness. Leser können sich der Quilting-Community anschließen und sich mit anderen austauschen, die ebenfalls diesen absichtlichen Quilt herstellen.

  Sunshine Quilt Block vom Polkadot Stuhl

• Machen Sie Ihre eigene gewichtete Decke

  

  Mollie Johanson

  Es ist so mächtig, wie hilfreich und beruhigend gewichtete Decken für viele Menschen sein können. Anstatt eines zu kaufen, können Sie mit wenig Material Ihr eigenes entwerfen und herstellen. Wickeln Sie sich für ein schönes Nickerchen ein oder bleiben Sie nachts ruhig, wenn sich ängstliche Gedanken häufen.

  DIY gewichtete Decke von The Spruce