Leiden Sie wie ich unter Spannungskopfschmerzen oder steifen Muskeln? Ich habe einige Ausrichtungsprobleme in meinem Nacken und Kiefer, und diese können leicht zu Schmerzen führen, wenn ich etwas falsch mache. Und das kann so einfach sein, wie sich zu lange nach vorne zu lehnen, auf den Computerbildschirm zu starren oder meinen Hals im Schlaf in die falsche Richtung zu beugen.
Ich habe ein paar Tricks entdeckt, die mir bei meinen Schmerzproblemen geholfen haben. Magnesiumöl ist sehr hilfreich. In diesem Sinne kann Bittersalz auch sehr hilfreich sein. Aber nichts davon hilft wirklich, die Muskeln zu dehnen und Ausrichtungsprobleme zu beheben.
Also suchte ich herum, um zu sehen, ob ich Empfehlungen für schnelle Strecken finden konnte, die ich tun konnte, um Verspannungen in meinem Nacken zu lösen. Ich bin dann auf ein Video von einem sehr klugen Arzt gestoßen, der sich eine Strecke ausgedacht hat, die Sie in nur 90 Sekunden machen können. Bisher habe ich mit dieser Strecke hervorragende Ergebnisse erzielt, ebenso wie viele YouTubers:
Videodemonstration der Strecke:
Dies ist die perfekte Dehnung, wenn Sie lange Zeit am Computer gesessen und gearbeitet haben, wenn Sie in einer seltsamen Position geschlafen haben oder wenn Sie einfach Ihren Nacken beim Trainieren oder bei alltäglichen Aufgaben belastet haben. Da es nur anderthalb Minuten dauert, können Sie es sogar im Büro tun. Dies ein paar Mal im Laufe des Tages zu tun, kann Ihnen wirklich helfen. Versuche es; Ich hoffe, es funktioniert bei Ihnen genauso gut wie bei mir! von: Motivationaldoc.